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■ビリーズブートキャンプ1週間の軌跡 byつま
2007/06/16 Sat
さてさて、ビリーズブートキャンプ始めてから一週間経ちました。
心なしか肌の調子もいい感じアンパンの人キラ

で、結果を書いておこうと思いますが実数晒す勇気がないので(笑)プラスマイナスだけで。

始める前と1週間目を終えた後の差です。

体重:-0.7kg
体脂肪:-2.6%
ウエスト:+1cm(爆)
ヒップ:-1cm
二の腕:-1.5cm
太もも:-3cm

ウエスト!!!!!!!!


………お腹へっこましたり普通状態で測ったりしちゃったのかな…orz

一応体感としてはベルトの穴が一つずれてやっほい!って感じではあったんですけど…
いや、増える方に一つじゃないよ!!!


ビリーは基礎体力、筋力をあげて基礎代謝アップ、太りにくい体にする、っていうのが目的なので、長期で見てやった方がいいとの事です。
おう、まだまだ終われないぜー!頑張るぜー!!





明日からは一週間腹筋周りを鍛えるコース一本でやってみようかな……




そうそう、一応一週間の流れを書いておくと、
1,2日目:Disc1 55分 基本プログラム
3,4日目:Disc2 55分 応用プログラム
5,6日目:Disc3 36分 腹筋プログラム
7日目 :Disc4 31分 最終プログラム

という感じです。

やっぱり最初の4日間が時間も長いだけにキツイし、慣れない激しい運動続きで疲労が凄かったです。
もちろん筋肉痛も… ̄□ ̄
疲れがとにかくガツッとくるので、数日間は眠気も凄かった…アップロードファイル

でも筋肉痛あっても体を動かせば解消されるし、何より動くのが気持ちいい!
汗もびっしょりかいてその後のシャワーが最高ですキリリ

まぁ、きっついマット運動なんかはキャンプメンバーについていけず休み休みでしたが…


それでも自分が日に日に動けるようになってるのを実感できるのがいい感じ!りんご2
うん、もちろん自分基準でだけどね!


私はずっと文科系で来てて、学生時代の部活なんかも運動部はやったことがないので、こういうモロ体育会系!なノリは初めてで、そこがまた新鮮でいいのかも~。


このノリは受け付ける人とそうでない人がいるかもしれないけど、もしやるならこの世界に入っちゃった方が楽しいし、そうでないとツライです。
ほんと、ビリーのきめ細かいフォローと励ましで乗り切ってるよ…
後は、運動のポイントなんかも凄い参考になるしね!

なので、もし興味を持ってる方がいらしたら、絶対に日本語字幕付きをお勧めします!
(英語が堪能な方以外)


さーて、明日も頑張るぞー。
ヴィクトリー!!!

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■軍曹からの召集令発動
2007/06/10 Sun
とうとう軍曹がやって来ました。我が家に。

「かなりきつい」とか「吐きそうになる」等々のウワサ...
もう、やる前から鬼軍曹を想像して身震いしていました羅琉 泣き

いざ、到着した入隊セットを開けてみるとこんな感じでした。
billy1


(左上より)
DVD×4
ビリーズブートキャンプ3カ条
チェックシート
メジャー
ビリーバンド

このほかに、広告やらのチラシが入っていたんですが、そこに、ビリー軍曹のトレーニングスケッチがあったんですが、呆然としました。






バーン!!
billy2


ぐ、軍曹!?

なんと慈悲深いご尊顔ではありませんか!そして、子供達と笑顔で楽しそうにエクササイズをしてるではありませんか!


で、もしかしたら、そこまできつくなくいけるかも!?と、あらぬ期待を抱いていざ始めてみました・・・。





エクササイズ中!!





結論。
とにかく、しんどいです。途中からビリーバンドを利用したエクササイズが始まるんですが、ここでついていけなくなりました落ち込み あと、最後のほうで腹筋を集中的にしごくんですが、これもスッゴクつらいっす。
まあ、しょぼい総括ですが、こんだけキツイの続けりゃ締まりますわな。
初日は調子に乗って2回やっちゃいましたが、筋肉痛がこわいです01

さあ、みんなもビリーに続け!



billy3

「ヘイ、ユー。カムアンドジョイン!!」


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■ビリー(51歳)を我が家にお招きすることになった件 byつま
2007/06/08 Fri
ついに、ついについに、ビリー軍曹(うちの勝手なあだ名)を我が家にお招きすることになりました!!
ついでに体脂肪計付き体重計も買ってしまいました…
もう後には戻れない。

ビリーの事は前々から気になってたんですよね!

何しろ夫婦揃って結婚前から大きく体重up…
(私のほうが重傷だな(-''-;))

昨日早速届いた体重計で量ってみたら二人とも「標準+」でした。
小太りか。そうなのか。

ビリーにしごかれているという他の人たちのブログを見てみたところ相当きついけど効果あり!ということなので、運動不足の体となまった根性を叩き直してもらう覚悟で…


軍曹はまだ我が家にはおいでにならないようですが、とりあえずブログに書いて自分を追い込んでみようかと!

楽しみ半分怖い半分…
頑張るんだ、自分。そして夫。


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